Como manter a motivação para treinar regularmente, isso pode ser um desafio, especialmente com a vida cada vez mais corrida. Trabalho, família e outras responsabilidades.
No entanto, o exercício regular é essencial para a saúde física e mental. Nesse artigo vou dar dicas práticas e estratégias para ajudar você se manter motivado, e fazer do treino uma parte integral de sua rotina.
Estabeleça metas claras e realistas
Uma das formas mais eficazes de manter a motivação é estabelecer metas claras e alcançáveis. Divida seus objetivos em metas de curto, médio e longo prazo. Leia matéria completa.
Torta de limão sem lactose
Ingredientes
Para a massa: 200g de biscoito tipo maisena sem lactose
100g de margarina vegetal sem lactose derretida
O recheio: 1 lata de leite condensado de soja sem lactose
Suco de 4 limões. Raspas de limão (opcional)
Para a cobertura: 200ml de creme de soja para chantilly
2 colheres de sopa de açúcar de confeiteiro. Fatias finas de limão para decorar (opcional)
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