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Peito de frango grelhado com aspargos

Introdução O Peito de Frango Grelhado com Aspargos é uma refeição leve e saudável, perfeita para quem busca uma opção nutritiva e saborosa. Esta receita combina a suculência do frango com a textura crocante dos aspargos, resultando em um prato equilibrado e repleto de sabor. Ideal para almoços e jantares, é uma ótima escolha para […]

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Smoothie bowl de açaí com granola caseira

Smoothie bowl de açaí com granola caseira. Se você está procurando por um café da manhã refrescante, saudável e incrivelmente delicioso, o smoothie bowl de açaí com granola caseira é a escolha perfeita! Além de ser fácil de preparar, ele combina a potência antioxidante do açaí com a crocância e os nutrientes da granola caseira. […]

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Salada de grão-de-bico com vegetais assado

Salada de grão-de-bico com vegetais assado, 🥗 esta salada de grão-de-bico é uma explosão de sabores e nutrientes. Com berinjela e pimentão assados, temperados com alho torrado, cominho e páprica, é uma opção saudável e deliciosa para qualquer refeição. Ideal para quem busca uma alimentação balanceada, rica em fibras e proteínas vegetais. Ingredientes ✅2 xícaras […]

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Como começar a correr ou andar de bicicleta

Começar uma nova rotina de exercícios pode parecer desafiador, especialmente quando estamos indecisos entre tantas opções. Duas das atividades físicas mais populares e acessíveis são correr e andar de bicicleta. Ambas oferecem uma série de benefícios à saúde, desde a melhoria da resistência cardiovascular até a redução do estresse e a promoção do bem-estar geral. […]

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Donut de banana vegano

A história do donut, receita e benefícios para a saúde dos seus ingredientes História do Donut Tradicional Donut de banana vegano, receita, história e benefícios. Os donuts, ou rosquinhas, têm uma longa e fascinante história que remonta aos colonos holandeses que trouxeram suas receitas de “olykoeks” (bolos oleosos) para a América no século XVII. Esses […]

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Como manter a motivação para treinar regularmente

Como manter a motivação para treinar regularmente, isso pode ser um desafio, especialmente com a vida cada vez mais corrida. Trabalho, família e outras responsabilidades. No entanto, o exercício regular é essencial para a saúde física e mental. Nesse artigo vou dar dicas práticas e estratégias para ajudar você se mater motivado, e fazer do […]

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Técnicas de relaxamento e alívio do estresse: Descubra como melhorar sua qualidade de vida

Técnicas de relaxamento e alívio do estresse: descubra como melhorar sua qualidade de vida. O estresse é uma parte inevitável da vida moderna, mas aprender técnicas eficazes de relaxamento pode ajudar a gerenciar o estresse de maneira saudável. Iremos explorar várias estratégias para aliviar o estresse e promover o bem-estar geral. O que é Estresse? […]

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7 Receitas com hortelã

A hortelã, especificamente a espécie Mentha spicata, é uma erva popular e amplamente utilizada na culinária, bem como na medicina tradicional e cosmética. Com seu aroma refrescante e sabor característico, a hortelã oferece uma variedade de benefícios para a saúde e versatilidade em diversas receitas. Então vamos a receitas com hortelã. Chá de Hortelã Refrescante […]

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