4 Exercícios de alongamento essencial
Com o tempo, é natural que percamos um pouco de massa muscular e enfrentemos dificuldades em realizar movimentos que antes eram simples, resultando na sensação de estar “enferrujado”. Esses efeitos podem ser ainda mais acentuados em quem passa muitas horas sentado. Sendo assim, diante desse cenário, é benéfico investir em exercícios de alongamento e mobilidade. […]
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