Bolo de amêndoas e limão sem lactose
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O Bolo de amêndoas e limão sem lactose, é uma sobremesa deliciosa e saudável que combina a riqueza das amêndoas com a acidez refrescante do limão. Você que tem intolerância a lactose e glúten não precisa se privar de comer um bolo saboroso.
Esse bolo é perfeito para ocasiões especiais ou para um lanche da tarde, bolo super fácil de fazer e agrada a todos os paladares. Essa é sem dúvida uma ótima opção para quem busca alternativas sem lactose e sem glúten.
![Bolo de amêndoas e limão sem lactose](https://saudavelenatural.com.br/wp-content/uploads/2024/07/bolo-de-amendoas-e-limao-sem-lactose-1.jpg)
Ingredientes
Secos
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- 2 xícaras de farinha de amêndoas
- 1/2 xícara de farinha de arroz
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/4 colher de chá de sal
Úmidos
- 3 ovos grandes
- 1 xícara de açúcar demerara
- 1/2 xícara de óleo de coco (ou óleo vegetal de sua preferência)
- 1/2 xícara de leite de amêndoas (ou leite de sua preferência)
- Raspas de 2 limões sicilianos
- Suco de 2 limões sicilianos
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
Modo de Preparo
Pré-aqueça o forno: aqueça o forno a 180 °C e unte uma forma de bolo com óleo e farinha de arroz ou use papel manteiga para forrar a forma.
Misture os ingredientes secos: Em uma tigela grande, misture a farinha de amêndoas, a farinha de arroz, o fermento em pó e o sal. Reserve.
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Bata os ingredientes úmidos: Em outra tigela, bata os ovos e o açúcar até obter uma mistura clara e fofa. Adicione o óleo de coco, o leite de amêndoas, as raspas e o suco de limão e o extrato de baunilha. Misture bem.
Combine as misturas: Adicione os ingredientes secos à mistura úmida, mexendo até incorporar completamente.
Asse o bolo: Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por cerca de 40-45 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
Deixe esfriar: retire o bolo do forno e deixe esfriar na forma por 10 minutos antes de desenformar. Transfira para uma grade e deixe esfriar completamente antes de servir.
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Como fazer leite de amêndoas
Receita Básica
Ingredientes
- 1 xícara de amêndoas cruas
- 3 xícaras de água
- (Opcional) Pitada de sal
Modo de preparo
Deixe as amêndoas de molho
Coloque as amêndoas em um recipiente com tampa e cubra com água. Deixe de molho por pelo menos 4 horas, ou durante a noite. Você também pode ferver as amêndoas por 15 minutos em vez de deixá-las de molho.
Bata no liquidificador:
Escorra as amêndoas e lave-as bem. Coloque as amêndoas no liquidificador com a água. Bata por 2-3 minutos, até que as amêndoas estejam bem trituradas e o leite fique homogêneo. Adicione uma pitada de sal, se desejar.
Coe (opcional): Se você preferir um leite mais fino, coe a mistura em uma peneira fina ou pano de prato.
O resíduo das amêndoas (chamado de “okara”) pode ser usado em outras receitas, como biscoitos, granola ou patês.
Guarde na geladeira: O leite de amêndoas caseiro dura cerca de 3-4 dias na geladeira. Você pode adicionar um conservante natural, como extrato de baunilha ou mel, para prolongar a vida útil.
Valores Nutricionais (por porção)
- Calorias: 250
- Carboidratos: 18g
- Proteínas: 6g
- Gorduras: 18g
- Fibra: 3g
- Açúcares: 12g
Tempo de Preparo
- Tempo de preparação: 15 minutos
- Tempo de cozimento: 40-45 minutos
- Tempo total: 55-60 minutos
Dicas Extras
Variedade de limão: Experimente usar diferentes tipos de limão, como o tahiti, para variar o sabor do bolo.
Cobertura: Para um toque extra, faça uma calda simples com suco de limão e açúcar de confeiteiro para cobrir o bolo.
Armazenamento: Guarde o bolo em um recipiente hermético à temperatura ambiente por até 3 dias ou na geladeira por até uma semana.
Dúvidas frequentes
Posso substituir a farinha de amêndoas?
Sim, você pode usar farinha de castanha de caju ou farinha de coco, mas o sabor e a textura podem mudar.
Posso usar outro tipo de açúcar?
Sim, você pode substituir o açúcar demerara por açúcar mascavo, açúcar de coco ou adoçantes naturais como xilitol.
É possível fazer uma versão vegana deste bolo?
Sim, substitua os ovos por “ovos de linhaça” (1 colher de sopa de linhaça moída + 3 colheres de sopa de água para cada ovo) e o leite de amêndoas pode ser substituído por qualquer leite vegetal.
O bolo pode ser congelado?
Sim, o bolo pode ser congelado por até 3 meses. Certifique-se de envolvê-lo bem em filme plástico e armazená-lo em um recipiente hermético.
Desfrute desta deliciosa receita de Bolo de Amêndoas e Limão, perfeita para qualquer ocasião!
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